Guestpost โฟสฟรี ถ้าคุณมีสาระดีๆ ที่นี่เราให้คุณได้แบ่งปัน

Notifications
Clear all

จักรยานออกกำลังกายมีหลายประเภท เลือกอย่างไรให้เหมาะกับการออกกำลังกายของเรา

supachai
(@supachai)
Noble Member Registered

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ถือเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอยู่เสมอ เพราะมีขั้นตอนในการใช้เครื่องน้อย แทบไม่ต้องฝึกใช้เครื่องเลยก็เล่นได้ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และสามารถเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนกลางและล่าง การปั่นจักรยานตอบโจทย์นี้ได้มากทีเดียว

จักรยานออกกำลังกายแบบได้หลักๆ เป็น 4 ประเภท ดังนี้

 air-bike

1. จักรยานออกกำลังกายแบบลม (Air Bike)

เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบ Cardio ที่บริหารกล้ามเนื้อได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างไปพร้อมกัน ออกแบบให้ใช้ได้แบบการปั่นจักรยาน Spin bike และแบบเครื่องออกกำลังกาย Elliptical

 


 

 

spin-bike

 

2. จักรยานออกกำลังกาย Spin Bike ระบบแม่เหล็ก

เป็นรุ่นที่เหมาะกับการเบิร์นเป็นอย่างดี ด้วยลักษณะการปั่นที่สามารถปรับได้ทั้งแฮนด์จับและเบาะนั่ง ทำให้ได้รสชาติเหมือนการปั่นจักรยานจริงๆ โดยสามารถปรับท่าในการปั่นได้ทั้งแบบนั่งปั่น, หมอบปั่น, ยืนปั่น ปั่นด้วยความเร็วที่มากได้ตามที่เราต้องการ ตาม Fitness ส่วนใหญ่จะใช้ปั่นเป็น Group เรียกกันว่า Spinning Class หรือ RPM Class ซึ่งจะมีเทรนเนอร์มาคอยสอน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการใช้งาน

 


 

Upright-Exercise-Bike

3. จักรยานออกกำลังกายแบบนั่งตรง (Upright Exercise Bike)

ลักษณะการปั่นจะเหมือนปั่นจักรยานทั่วไป เป็นการนั่งตรงแล้วปั่น ปรับระดับความหนักได้ ตัว Upright bike นี้ จะเปลี่ยนท่าทางไม่ค่อยได้เนื่องจากลักษณะการนั่งที่ถูกบังคับมาให้จับแฮนด์แบบตายตัว มีความปลอดภัยสูง ช่วยออกกำลังบริหารส่วนของขาได้เป็นอย่างดี

จักรยานชนิดนี้ใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบเบา-กลาง เน้นการบริหารกล้ามเนื้อแบบฟื้นฟู ค่อยเป็นค่อยไป ปลอดภัยเหมาะสำหรับการยืดเส้นยืดสาย ผู้มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อต่างๆ ผู้ที่น้ำหนักตัวมาก ผู้มีปัญหาข้อเข่ารวมไปถึงผู้สูงอายุ

 


 

 

Recumbent-Bike

4. จักรยานออกกำลังกายแบบเอนปั่น (Recumbent Bike)

เป็นจักรยานที่ออกแบบมาเพื่อนั่งเอนปั่น มีพนักพิง ความปลอดภัยสูง เหมาะสำหรับผู้มีปัญหาด้านกล้ามเนื้อ, กระดูกขา รวมไปถึงผู้สูงอายุ หรือคนที่น้ำหนักมาก เพราะเป็นการนั่งปั่น ทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกใดๆ กลับมาที่กระดูกหรือช่วงสะโพกเลย เป็นอีกรุ่นที่คลาสสิคใช้ประโยชน์ได้จริง จากการปั่น ไม่ว่าจะบริหารกล้ามเนื้อหรือกระดูกในช่วงล่าง หรือปั่นเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านขาโดยเฉพาะ


#จักรยานออกกําลังกายแม่เหล็กPantip
#ปั่นจักรยานออกกําลังกายดีไหม
#จักรยานออกกําลังกายdecathlonPantip
#ลู่วิ่งไฟฟ้ากับจักรยานแบบไหนดี
#จักรยานออกกําลังกายmagnetic
#จักรยานออกกําลังกายpantip2020
#จักรยานออกกําลังกายมีกี่แบบ
#จักรยานออกกําลังกายแม่เหล็กpantip
#จักรยานออกกำลังกายpantip
#จักรยานออกกำลังกายซื้อที่ไหน
#จักรยานออกกําลังกายโฮมโปร
#จักรยานออกกําลังกายxiaomi
#จักรยานออกกําลังกายดีไหม
#จักรยานออกกําลังกายผู้สูงอายุ
#จักรยานออกกําลังกายมือ2
#จักรยานออกกําลังกายลดน้ําหนัก

Quote
Topic starter Posted : 01/08/2021 8:04 pm
Share: